Dejar de consumir es como mudarse de país

Salud Mental

Por Mariana Vilariño*

Dejar de consumir no significa solamente abandonar una sustancia o una conducta. Muchas veces implica aprender a vivir de una manera completamente diferente.

Es como mudarse de país.

Al principio, todo resulta extraño: hay lugares que ya no podemos frecuentar, hábitos que necesitamos modificar y costumbres que debemos revisar. Incluso tenemos que aprender un nuevo lenguaje: nuevas formas de pedir ayuda, de expresar lo que sentimos, de relacionarnos con los demás y de afrontar los problemas.

También aparecen las pérdidas. Algunas personas, espacios o situaciones que formaban parte de nuestra vida pueden quedar atrás porque estaban vinculadas al consumo. Y aunque sepamos que es necesario, no siempre resulta fácil despedirse de aquello que conocemos.

Pero mudarse también significa descubrir un nuevo lugar para vivir. Construir nuevas rutinas, encontrar otros espacios, recuperar vínculos, aprender a disfrutar del tiempo libre y, sobre todo, empezar a conocernos de una manera diferente.

La recuperación no consiste solamente en dejar algo atrás. Es aprender a habitar una vida nueva.

Y como en toda mudanza, lleva tiempo sentirse en casa.

Para adentrarnos un poco más en la problemática entrevistamos al Licenciado en Psicología Guillermo Frascara, Director y Fundador de la Institución Ananke.

¿Desde hace cuántos años trabaja en recuperación de adicciones y qué lo motivó a hacerlo?

 Llevo años dedicados al ámbito de la salud mental y el tratamiento de consumos problemáticos. Lo que nos motivó a fundar y sostener el espacio de Ananké fue la clara necesidad de ofrecer un abordaje terapéutico contemporáneo, humano e interdisciplinario. Nos moviliza profundamente ver cómo las adicciones desdibujan la identidad de las personas. Nuestro motor diario es ayudarlas a entender que el consumo no define su existencia y acompañarlas a recuperar su autonomía y su proyecto de vida.

•¿Cuáles considera que son las herramientas y los acompañamientos fundamentales para que una persona pueda sostener su recuperación en el tiempo?

Para que la recuperación sea sostenible a largo plazo, el proceso debe ser integral. En Ananké consideramos indispensables tres pilares:

o Un equipo multidisciplinario: El acompañamiento debe combinar psicoterapia individual, espacios grupales (que funcionan como un espejo fundamental para no transitar esto en soledad) y talleres como el psicodrama o arteterapia.

o Herramientas de gestión emocional: Implementamos prácticas como el mindfulness enfocado en la prevención de recaídas. Esto le permite al paciente identificar los pensamientos, emociones o situaciones de riesgo y empoderarse para enfrentarlos sin recurrir a la sustancia.

o Tratamientos adaptados a la realidad del paciente: Ya sea mediante asistencia presencial o a través de nuestro dispositivo 100% virtual, es clave ofrecer alternativas que eviten el desarraigo. Sostener la recuperación implica aprender a vivir de un modo saludable dentro de la propia rutina y entorno.

•¿Qué mensaje les daría a las familias y a las personas que están atravesando una situación de consumo y todavía no saben cómo pedir ayuda?

El mensaje principal es que no están solos y que la adicción es una problemática de salud que requiere una red de apoyo, no un motivo de condena o aislamiento. A las familias les diría que el consumo problemático afecta a todo el entorno, por lo que buscar orientación y estrategias de comunicación efectivas es el primer paso para detectar señales y acompañar sin desarmarse en el camino. A quienes están consumiendo, les aseguro que pedir ayuda no es un acto de debilidad, sino el mayor gesto de valentía para rediseñar su vida. Una simple entrevista inicial puede ser la puerta a un nuevo comienzo en un entorno de absoluta reserva y confidencialidad.

Desde otro punto de vista hablamos con Pablo, quien lleva recuperado hace unos años y nos brindó su testimonio.

•¿Que fue lo que te hizo darte cuenta de que necesitabas pedir ayuda y comenzar un proceso de recuperación?  

Me di cuenta muchas veces que necesitaba ayuda, sinceramente, lo dificil fue aceptar la ayuda.

Buscaba quizás que suceda algo mágico o una situación que me hiciera tomar conciencia.

Y no paso ni iba a pasar. Por qué mi oscuridad la conocía solo yo.

•¿Que fue lo más difícil del tratamiento y que herramientas te ayudaron a sostenerlo?

Lo más difícil del tratamiento fue entender que si no podía resolver este problema, no podría afrontar ninguna otra situación que pudiera aparecer en mi vida, sea cual sea. Es decir darle el verdadero peso e importancia a la adicción.

Las herramientas que más me ayudaron fueron escuchar las historias y experiencias de otras personas que a pesar de ser  distintas a mí, pasaron por situaciones similares.

Y por supuesto todas las herramientas que te da un tratamiento. Eso me sirvió mucho.

•¿Que significa para vos estar recuperado y que le dirías a alguien que todavía no se anima a pedir ayuda?

Le diría que estar recuperado significa hoy , ser mí mejor versión .... no le diría nada más que eso ….

Aprender a habitar un nuevo hogar

Como en toda mudanza, habrá cajas que abrir, cosas que dejar atrás y otras que habrá que aprender a acomodar. Habrá días en los que el nuevo lugar se sentirá extraño y otros en los que, casi sin darse cuenta, aparecerá esa sensación de estar nuevamente en casa.

Las voces de quienes acompañan estos procesos y, especialmente, de quienes los transitan en primera persona, nos recuerdan que la recuperación no es solamente dejar de consumir: es construir un nuevo modo de vivir.

Y quizás el desafío más importante sea ese: animarse a dejar atrás un lugar conocido, aunque ya no nos haga bien, para empezar a construir un lugar propio donde podamos volver a elegir nuestra vida.

*Operadora Socioterapeutica en Adicciones y Salud mental.

Acompañante terapéutica.

¿Dónde pedir ayuda?

SEDRONAR – Línea 141

Atención gratuita, anónima y disponible las 24 horas, los 365 días del año, para personas que atraviesan consumos problemáticos y también para familiares o personas cercanas.

Ananké Tratamiento de las adicciones

📞 (011) 6868-1488

📞 CABA: 4770-7500

📞 Lanús: 4241-9980

📱 Instagram: @adiccionesananke